Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones…
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Tu colesterol ha aumentado después de la menopausia
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Estás acumulando grasa en el abdomen
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Te sientes cansada todo el tiempo
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Sufres de sofocos intensos que afectan tu calidad de vida
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Sufres de estrés crónico, nerviosismo, irritabilidad, palpitaciones, insomnio o depresión en relación con la perimenopausia o menopausia
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Tu tensión arterial ha aumentado
Y además...
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Sabes que necesitas hacer cambios en tu rutina y aún así no consigues cómo
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Quieres conocer qué suplementos son realmente útiles para ayudarte
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Quieres asumir la responsabilidad de tu salud y aprender a mejorarla de raíz
NOS HEMOS UNIDO PARA AYUDARTE
Donde tu ves grasa abdominal, sofocos, insomnio, cansancio y ansiedad… nosotras vemos la semilla de la enfermedad cardiovascular.
La primera causa de muerte en mujeres es la enfermedad cardiovascular, pero pocas mujeres sabemos realmente de qué trata y mucho menos cómo prevenirla.
Además, los cambios hormonales que produce la menopausia, aumentan poco a poco nuestro riesgo cardiovascular, casi sin darnos cuenta.
Podemos prevenir la enfermedad cardiovascular
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Sí, es posible, con la información adecuada y nuestros hábitos diarios.
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Un curso de la mano de una cardióloga y una ginecóloga,
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con una visión holística de la salud
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Nos hemos unido para explicarte cómo cuidar de tu corazón y tus hormonas para que vivas una vida saludable, plena y feliz.
Primera parte: formación teórica
Dra. Maria Mimbrero (cardióloga integrativa):
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Aprende por fin qué es y cómo funciona tu sistema cardiovascular
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¿Cómo enferma mi sistema cardiovascular? ¿Por qué es la primera causa de muerte en mujeres?
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¿Cómo puede impactar en mi calidad de vida un sistema cardiovascular enfermo? Cómo saber si mi sistema cardiovascular está sano
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Colesterol elevado en la analítica siendo mujer, todo lo que necesitas saber
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Mejora o evita la hipertensión arterial con estas acciones diarias
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¿Enferman igual los corazones de las mujeres que los de los hombres? Características especiales de la enfermedad cardiovascular en mujeres.
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Cuáles son las enfermedades cardiovasculares más frecuentes en la mujer y cuáles son sus síntomas
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Qué acciones diarias construyen enfermedad cardiovascular
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Qué acciones diarias construyen salud cardiovascular
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Cómo ser mujer hoy día puede enfermarme. Cómo salir de los roles que contribuyen a empeorar mi salud.
Dra. Radharani Jiménez (ginecóloga integrativa):
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Mujer y salud: cómo funcionan nuestras hormonas y qué ocurre a partir de la transición a la menopausia
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Qué funciones tienen los estrógenos
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Revisiones y pruebas de rutina que debemos realizar
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Terapia hormonal de la menopausia: ¿buena o mala?
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¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado? ¿qué nos inflama y cómo corregirlo?
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Todo lo que necesitas sobre colesterol y menopausia
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Estilo de vida antiinflamatorio: cómo ayudar al cuerpo con el desequilibrio hormonal
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Suplementos con evidencia científica: aprende cuáles son y cuando pueden ayudarte
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¿Cómo nos afectan las emociones, el estrés crónico, las prisas y el poco descanso a la salud cardiovascular?
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El ejercicio como tu mejor amigo, te ayudamos a priorizarlo entendiendo todo lo que puede hacer por ti
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Si fumas lograremos convencerte de dejarlo
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Encuentra tu ¿para qué? Y empieza hoy mismo a tomar acción por tu corazón
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Bienvenida a tu “yo” saludable del futuro, el camino es para siempre
Segunda parte: formación práctica
CÓMO pasar a la ACCIÓN
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Identificamos el hábito saludable que más te puede ayudar en el momento actual
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Herramientas prácticas para comenzar a automatizar hábitos beneficiosos
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Aprende a organizarte cada semana para comer sano y rico sin grandes esfuerzos
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Aprende a preparar desayunos saludables y equilibrados que mejoren tu composición corporal
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Cómo integrar el ejercicio en tu vida para sentirte fuerte, ligera y vital
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Di adiós al estrés y la ansiedad: cultiva acciones diarias para cuidar de tu mente y gestionar tus emociones
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¿Cómo hacer si tu entorno no te ayuda a llevar un estilo de vida saludable? Cuídate sin obstáculos y mejora tus relaciones.
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¿Cómo encontrar motivación, voluntad y disciplina? Herramientas sencillas que dan en el clavo
AL APUNTARTE AL CURSO RECIBIRÁS TOTALMENTE GRATIS ESTE MATERIAL EXCLUSIVO:
E-book de recetas
Prácticas (fáciles y ricas) con 5 desayunos, 5 recetas para tupper de mediodía y 5 cenas saludables
Workbook
Cuaderno de ejercicios que emplearemos a lo largo del taller con preguntas para reflexionar y crear tu propio plan adaptado
Meditación guiada
Audio con meditación guiada para relajarte y generar
seguridad y confianza en tu cuerpo. Podrás descargarla y
tener este recurso de por vida.
Es para ti si...
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Estás en perimenopausia/menopausia y quieres aprender a cuidar tu corazón y tus hormonas con tu estilo de vida.
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Tu calidad de vida ha empeorado después de la menopausia y sufres a causa de muchos síntomas como sofocos intensos, palpitaciones, sudoración o dolores musculares y articulares.
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Tras la menopausia tienes el colesterol más elevado, estás acumulando grasa en la barriga, alteraciones en la analítica y/o la presión arterial elevada, quieres cuidarte pero no sabes por dónde empezar.
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Quieres aprender más y saber cómo prevenir la enfermedad más frecuente a la que nos enfrentamos las mujeres.
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Estar interesada en llevar un estilo de vida saludable para cuidarte pero te bloqueas en los pasos a seguir.
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Quieres vivir una vida activa, plena y saludable por muchos muchos años, valerte por tí misma y tener una tercera edad activa y libre de enfermedades, medicamentos y visitas frecuentes al médico o a las urgencias.
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Tienes alguna patología cardíaca y quieres aprender a cuidar de tu corazón.
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En tu familia hay antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular y quieres comenzar a prevenir.
Dra. Maria Mimbrero
Médico especialista en cardiología preventiva con una visión integrativa de la salud.
Cardióloga con experiencia en imagen cardíaca avanzada en el Mount Sinai(New York), Cardióloga clínica en Hospital Universitario de Bellvitge(Barcelona, Spain, Europe).
Experta en medicina del estilo de vida. Divulgadora de salud mediante mi cuenta de IG (@dra.mimbrero). Podcast “Cambia de hábitos” y autora del libro “Cambia tus hábitos”.
Dra. Radharani Jiménez
Médico Ginecóloga, experta en menopausia y salud hormonal de la mujer madura miembro de la Asociación Española para el estudio de la Menopausia AEEM.
Conferenciante y divulgadora en salud y estilo de vida saludable, maratonista y autora de dos libros: “Menopausia: tu nueva oportunidad” y “El gran libro de la salud integral femenina”
Creadora del método de salud integral “Estrella de la salud”
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